당뇨로 만족스러운 삶을 사는 방법

당뇨로 만족스러운 삶을 사는 방법

당뇨로 만족스러운 삶을 사는 방법

당뇨병은 심각하게 받아들여야 할 것이고, 압도적으로 보일 수도 있다.

당뇨병 환자라면 누구나 자신의 병을 능동적이고 건강한 삶을 살 수 있는 방법으로 관리하는 방법을 이해해야 한다.

이 글에는 당뇨병 관리에 관한 유용한 조언들이 가득하다.

모든 음식에는 성분에 따라 혈당 수치에 어떤 영향을 미칠지 알려주는 당분 지수 번호가 들어 있다.

낮은 혈당 지수 음식 또한 당뇨병에 걸린 사람들에게 가장 좋을 것이다.

여러분은 콩, 두부, 계란, 그리고 유제품과 같은 다양한 단백질 음식을 먹을 수 있다.

새로운 음식과 레시피를 시도함으로써 기진맥진하지 않도록 하라.

자녀가 제1형 당뇨병을 진단받으면 인생이 망했다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않다.

오늘날, 당뇨병은 매우 흔해지고 있어서 당신의 아이에게 정상적인 삶을 제공할 수 있는 많은 새로운 치료법이 있다.

가장 오래된 것으로 알려진 당뇨병은 90대인데, 그는 분명히 현대의학이 그 자리에 도달하기 전에 태어나서 살았다.

매번 똑같은 방식으로 일을 하면 삶이 더 편해지고 정리도 더 잘 될 것이다.

예를 들어, 인슐린과 계량기는 매일 밤 한 곳에 두어서 아침에 더 쉽게 발견된다.

테스트를 일상적으로 하고 동시에 같은 방법으로 하여 한 걸음도 놓치지 않도록 하십시오.

당뇨병을 앓고 있다면 수면무호흡증을 검사해야 한다.

만약 수면 무호흡증이 여러분에게 문제가 된다면, 여러분의 건강에 영향을 미치기 전에 지금 치료를 받으십시오.

고섬유질 식단을 섭취하도록 보장함으로써 당뇨병에 걸릴 가능성을 줄일 수 있다.

통곡물 식품을 더 많이 먹으면 흰 빵과 가공식품과 같은 고혈당 식품의 섭취를 줄일 수 있고, 이것은 당신의 위험을 증가시킬 것이다.

통곡물을 많이 먹는 사람은 당뇨병에 걸릴 확률이 낮을 것이라는 연구보고가 널리 알려져 있다.

당신은 온라인 쇼핑과 지역 약국을 이용함으로써 당뇨병 치료제를 많이 절약할 수 있다.

때때로 그들은 심지어 매달 당신을 위해 배달할 것이다.

체육관에 등록하지 않아도 된다.

산책이나 조깅으로 무료로 운동을 하라.

이것은 체중 감량과 전반적인 건강관리에 도움이 될 것이다.

예를 들어, 정글 체육관에서 턱걸이를 하거나, 직물 가방이나 통조림 제품들로 역기를 들 수도 있다.

당뇨 진단을 받았을 때 식단을 주의 깊게 관찰하는 것이 중요하다.

음식마다 혈당에 미치는 영향이 다르기 때문에 식사나 간식을 고를 때 주의하십시오.

주사해야 할 인슐린의 양은 먹는 식사의 크기에 따라 다르다.

식사량이 많을수록 인슐린이 더 많이 필요하다.

혈당 수치를 관리하기 위해 무엇을 먹는지 주의해라.

당뇨병 환자들은 하루에 세 끼의 큰 식사보다는 여섯 끼의 작은 식사를 계획할 때 그들의 건강이 더 낫다는 것을 발견할 수 있다.

이것은 당신이 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줄 것이다.

식사를 더 자주 하면 나중에 빙빙으로 과보상을 받을 가능성도 줄어든다.

임신한 엄마들은 임신성 당뇨병이 자신이 한 일 때문에 생긴 것이 아니라는 사실을 이해하고 용기를 내야 한다.

그것은 종종 일어나며 일반적으로 너의 손을 떠난다.

스트레스 레벨을 낮게 유지하고, 당신의 아기와 자신에 대해 긍정적으로 생각해라.

당뇨병을 앓고 있다면 식단에 칼로리, 설탕, 나트륨을 넣지 않고도 음식에 첨가할 수 있는 훌륭한 향신료가 시나몬이다.

계피는 당도를 높이지 않고 음식의 단맛을 이끌어낼 것이다.

시나몬이 포도당 수치를 낮출 수 있는지에 대한 논란이 있지만, 그것은 해롭지 않고 많은 요리를 향상시킬 수 있다.

당뇨병의 한 가지 신화는 모든 설탕을 피해야 한다는 것이다.

모든 설탕을 피할 필요는 없지만 당뇨병 환자라면 항상 사탕과 쿠키를 먹을 수는 없다.

여러분은 여전히 여러분이 가장 좋아하는 달콤한 간식을 적당히 즐길 수 있다.

단것을 먹으면 탄수화물이 첨가되기 때문에 특식을 먹을 때 탄수화물이 풍부한 다른 음식을 줄이는 것이 좋다.

지금쯤이면 당뇨병의 심각성과 적절한 치료와 약물치료를 받는 것이 얼마나 중요한지 이해해야 한다.

당뇨병 환자들은 질병의 본질에 대해 가능한 한 많이 배우고 싶어해야 적절한 자가 관리를 실천하는 방법을 알 수 있다.

만약 당신이 이 충고를 사용한다면, 당신은 당신의 건강과 건강을 향상시키기 위해 몇 가지 멋진 조치를 취할 수 있다.

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